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Plátanos: el mejor aliado para tus entrenamientos

Los atletas consumen plátanos porque con ellos obtienen el tipo de carbohidratos buenos que dan energía a los músculos:

  • También son una buena fuente de fibra dietética.
  • Son una fuente rica en potasio, que ayuda a mantener el corazón, el sistema nervioso y los riñones en buen estado de salud.
  • Proporcionan vitamina C y son una buena fuente de vitamina B6. Esta vitamina es necesaria para el sistema nervioso, para mantener una piel sana y para que el cuerpo genere energía.
  • Contrariamente a la creencia popular, los plátanos casi no contienen grasa y sería casi imposible adquirir grasa mediante su consumo.
  • Son un alimento excelente para recuperar el potasio perdido con la sudoración.

 

No te olvides, pues, de meter un plátano en la bolsa de hacer deporte y en la mochila de los niños.

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